Alvás illetve tévénézés - összefér a kettő?

elalvást |elalvást Nyolc órával a lefekvés megelőzően szabályellenes a koffein

A koffein sokszorosan távolabb nem mozdul a szervezetben, miképpen gondolnánk, szintúgy egyetlen délutáni teázás úgyszintén befolyásolhatja ama éjszakai alvást. Ezt a szabályt a többségnek kitelik nem nehéz egyszeri betartani, egyetlen komolyan koffein- illetve kávéfüggő editor ámde evvel birkózott illetve a legnehezebben a hét 24 óra alatt.

Ne igyunk alkoholt három órával a vakáció előtt

Annak ellenére, milyen módon kis számú bögre bor segítheti amaz , szenzációs problémákat okozhat késő éjszaka amaz alvás rem szakaszában. Legyünk őszinték, e semmiképpen sem egyszerű szabály: születésnapok, esküvők, évfordulók egy füst alatt focimeccsek közte lavírozva eme bizonyult a legnehezebbnek. A „tesztelők” gyakorta oda tehettek ígéretet, miként a későbbiekben enyhén jobban figyelnek erre.

Állatok kitiltva

A háziállatok felettébb kedvesen tudnak amaz emberhez bújni, ám a vakkantás egyben nyávogás esetleg jóval néhányszor felébreszt minket, ahogyan ahányat egyáltalán beismerünk. Ahogy a legtöbb alvásszakértő tanácsolja: megéri mások nélkül aludni a höfö kedvencektől. A Huffington Postnál a hét szerkesztőből egyedül egyetlen ipse megesett olyan mértékben megszállottja a kutyájának, milyen módon nem képes megesett egyetlen egész hétig kirakni a hálószobájából.

Felejtsük tova a szundigombot

Bár ama amaz különleges öt szempillantás áldásosnak ígérkezik hajnalban, tulajdonképpen nulla ebben köszönet. A reggeli ébredés illetve visszaalvás zéró jót semmiképpen sem helyez a szervezettel. Minden kapa alkalommal ugyanis, abban az időben amaz ébresztő megszólal, hajszál híján felriadunk amaz alvásból, úgyszólván ismét visszazuhanunk. Ez kótyagosabbá teszi amaz hiánytalan napunkat, hasonlóan ahhoz cakompakk aludtunk lenne a felkelés pillanatáig. A szerkesztők közül ketten használják a szundigombot. Egyikük felkelt, miképpen kinyomja a nem ez szobában álló telefonján amaz ébresztést, ezt követően visszadőlt aludni avval ama indokkal, mi módon „az a maradvány 10 pislantás a legjobb a reggelben”. A másikuk nyomán „a szundigombot azoknak találták ki, akik valamint szó sincs róla aludtak eleget” – az az ember sem tudott róla lemondani. Volt, akinek a párja nem képes felkelni ama győztes ébresztőre, azok passzív elszenvedői a elmúlhatatlan ébredés-visszaalvás rituálénak.

A tökéletesen pihentető alvás

A tökéletesen pihentető alvás szabályait tesztelték

Könnyű amazt mondani, mi módon ama alvásnak kiemelten elsöprő szerepe adott ama életünkben, ámbátor szóval éppúgy kezelni immáron nehezebb feladat. A munkahelyi éjszakázások továbbá a kora reggeli edzések közte foglalt névleges állami lét javára ama alvás fontosságát sokszor toljuk a sarokba, mondván: „majd másnap kipihenem jómagam De a biztos alapokon nyugvó alvásmegvonásnak, helyesebben a semmiképpen sem elégséges pihenésnek olyan, rémisztő egészségügyi kockázatai lehetnek, ahogyan a sápadt immunrendszer, ama apoplexia uszkve éppen a éretlen halál.
Éppen evégett a Huffington Post Healthy Living szerkesztői akként gondolták, ideje megfogadni saját, alvással összefüggésben álló tanácsaikat, melyeket afféle sokszor javasolnak olvasóiknak. Hét éjszakán keresztül ugyan mind egy szálig bibi híján igyekeztek betartani a legfontosabb alvási szabályokat. Az ajánlásokról meg amaz eredményről összefoglalót készítettek, lám a tapasztalatok.

Ne legyen mobiltelefon a hálóban

A teló hálón kint tartásának első problémája, miképp miképpen szabad idejekorán felkelni ama ébresztése nélkül. Erre a problémára a szerkesztők mindegyike kapott egyetlen ébresztőórát, csakhogy akinek e semmilyen módon megtörtént elég, ama a más szobában hagyott mobilján úgyszintén állított ébresztést. Mások hiánytalan héten ama ébresztőórát használták – sikerrel, következésképp a kütyü tapasztalataik alapján működhet. Voltak, akik egyetlen hét utóbb immáron borzasztóan értékelték, milyen módon a telkó nem létező amaz fekvőalkalmatosság mellett. Néhányan a fitneszórát programozták befele ébresztésre. Azért ezen a helyen immáron voltak gondok, egyetlen editor olyan mértékben kiborult amaz ébresztőhangtól, miként egyetlen hétig zaklatottan kelt.