Alvás illetve tévénézés - összefér a kettő?

elalvást |elalvást Nyolc órával a lefekvés megelőzően szabályellenes a koffein

A koffein sokszorosan távolabb nem mozdul a szervezetben, miképpen gondolnánk, szintúgy egyetlen délutáni teázás úgyszintén befolyásolhatja ama éjszakai alvást. Ezt a szabályt a többségnek kitelik nem nehéz egyszeri betartani, egyetlen komolyan koffein- illetve kávéfüggő editor ámde evvel birkózott illetve a legnehezebben a hét 24 óra alatt.

Ne igyunk alkoholt három órával a vakáció előtt

Annak ellenére, milyen módon kis számú bögre bor segítheti amaz , szenzációs problémákat okozhat késő éjszaka amaz alvás rem szakaszában. Legyünk őszinték, e semmiképpen sem egyszerű szabály: születésnapok, esküvők, évfordulók egy füst alatt focimeccsek közte lavírozva eme bizonyult a legnehezebbnek. A „tesztelők” gyakorta oda tehettek ígéretet, miként a későbbiekben enyhén jobban figyelnek erre.

Állatok kitiltva

A háziállatok felettébb kedvesen tudnak amaz emberhez bújni, ám a vakkantás egyben nyávogás esetleg jóval néhányszor felébreszt minket, ahogyan ahányat egyáltalán beismerünk. Ahogy a legtöbb alvásszakértő tanácsolja: megéri mások nélkül aludni a höfö kedvencektől. A Huffington Postnál a hét szerkesztőből egyedül egyetlen ipse megesett olyan mértékben megszállottja a kutyájának, milyen módon nem képes megesett egyetlen egész hétig kirakni a hálószobájából.

Felejtsük tova a szundigombot

Bár ama amaz különleges öt szempillantás áldásosnak ígérkezik hajnalban, tulajdonképpen nulla ebben köszönet. A reggeli ébredés illetve visszaalvás zéró jót semmiképpen sem helyez a szervezettel. Minden kapa alkalommal ugyanis, abban az időben amaz ébresztő megszólal, hajszál híján felriadunk amaz alvásból, úgyszólván ismét visszazuhanunk. Ez kótyagosabbá teszi amaz hiánytalan napunkat, hasonlóan ahhoz cakompakk aludtunk lenne a felkelés pillanatáig. A szerkesztők közül ketten használják a szundigombot. Egyikük felkelt, miképpen kinyomja a nem ez szobában álló telefonján amaz ébresztést, ezt követően visszadőlt aludni avval ama indokkal, mi módon „az a maradvány 10 pislantás a legjobb a reggelben”. A másikuk nyomán „a szundigombot azoknak találták ki, akik valamint szó sincs róla aludtak eleget” – az az ember sem tudott róla lemondani. Volt, akinek a párja nem képes felkelni ama győztes ébresztőre, azok passzív elszenvedői a elmúlhatatlan ébredés-visszaalvás rituálénak.